Основной контент книги Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
−10%
Аудио
аудиокнига

Длительность книги 7 ч. 45 мин.

2020 год

16+

Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты

4,9
293 оценки
Бесплатно
287,10 ₽
319 ₽
−10%
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 31,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Что мешает человеку бросить курить? Возможно ли сделать это легко, без неприятных последствий и навсегда? Ответ на эти вопросы – да, да и да! И мешает себе, как правило, только сам человек – своими страхами и сомнениями. И правда, кто из-за них не откладывал это решение до лучших времен – до определенной даты, понедельника, нового года?

Однако действовать надо решительно и прямо сейчас. Время, которое понадобится вам для чтения этой книги, – примерно два дня, и по... 

Смотреть все отзывы

Ну что ж… Вот и все, я её Прослушал и по задумки автора я завтра должен, с завтрашнего дня, уже не курить и быть свободен от этой никотиновой зависимости.


Осталяю этот отзыв здесь и думаю, что так и будет, я уже некурящих человек, свободен от этой заразы.


 

Я курил 22 года, было несколько вялых попыток бросить курить – безрезультатно, пугала даже сама мысль, что я останусь без сигарет. Книга отличная, помогла развенчать мои страхи. Спустя 22 года делаю первую серьезную попытку. Сейчас 23:43, где-то через час выкурю последнюю сигарету и пойду спать. Думаю что я избавлюсь от зависимости. Если нет то обязательно дополню свой отзыв. Пожелайте мне удачи.

6781911 бросили? Как успехи?

Бросил курить, правда не за 2 вечера, а за 3. Но бросил и не тянет даже! Стаж курения был 14 лет 1-2 пачки в день. Подследнии 2 года 2 пачки! Советую и рекомендую

Книга понравилась. Автор хорошо объяснять как работает мозг и зависимость. Книга даже лучше чем знаменитая книга Алена Кара и его легкого способа. Рекомендую

книга абсолютно по делу, я считаю надо ее читать после Карра, там больше психологии и интересных историй, а тут четко наука. ну и конечно нет смысла слушать для интереса, это учебник по бросанию.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

понимать, что сам отказ от зависимости – это серьезная перестройка работы биохимической машины организма

Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад. Мелатонин , наоборот, отправляет нас на боковую. Его выработка активизируется при пониженном освещении. Таким образом достигается суточная регуляция активности. А заодно погодная и сезонная.

Позитивно сказываются на повышении уровня ацетилхолина: яичный желток, почки, печень, дикий лосось, орехи.

не ежечасно приносить его в жертву на потраву. ЭТО ВАШИ ЛЕГКИЕ и вам решать, каким чистым воздухом дышать. ЭТО ВАШИ НОГИ и вам решать, куда на них идти по жизни. ЭТО ваши ЗАРАБОТАННЫЕ ДЕНЬГИ и вам определять, на какие полезные цели их потратить. ЭТО ВАШЕ БУДУЩЕЕ и вам его определять. ЭТО ВАША ЖИЗНЬ И ПРИНАДЛЕЖИТ ОНА ТОЛЬКО ВАМ.

остаются. Но, с другой стороны, подключая эмоциональные ресурсы, мы создаем максимально благоприятные условия, чтобы этот процесс прошел в наиболее щадящем режиме. Согласитесь, что пребывать В ЧУТЬ НЕПРИВЫЧНОМ, НО ПРИПОДНЯТОМ настроении гораздо приятнее, чем в очередной раз мучиться от нехватки щепотки табачной

Аудиокнига «Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
27 октября 2020
Дата написания:
2020
Длительность:
7 ч. 45 мин. 02 сек.
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 63 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 46 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 62 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 130 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 168 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 59 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 68 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 546 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 303 оценок
Фрагмент
1x